ウエスト比べてみました

以前、マッサージを受けたあとだったか

お腹のセルフケアをしたあとだったか

入浴中、見てわかるほど

ウエスト細くなってる～！！

わーい！！

なんて喜んだことがあったんです。

ケアの効果はもちろんあったんですよ(笑)

けどそれだけではなく

入浴の作用だったんですね。

入浴には3つの作用があります。

①温熱作用

②水圧作用

③浮力作用

ウエストが細くなったのは

②の水圧作用なんです。

時々思いだして

細くなったウエストを見て

にやにやしている私です(笑)

入浴時限定ですが(^^;)

昨夜はふと思い立って

実際どれくらい変わるのか

ビール紐を使って測ってみたんです。

そしたら・・・

3.5㎝も細くなったのです！！

ちょっと調べてみたら

水圧でウエストが3～6cm細くなる！

ってありました。

その範囲に入っていましたよ。

首までつかると

約500㎏の水圧がかかるらしいですよ。

驚きですよね！

では

からだにどんな影響があるのかというと

水圧がかかると

静脈（心臓に戻る血液を運ぶ血管）に圧力がかかり

血流がよくなります。

※動脈は、心臓から押し出される血液を運ぶ血管

足にたまった血液が押し戻されて

心臓の働きが活発になり

血液の循環がよりよくなります。

湯船につかるだけで

マッサージ効果にもなっているのですよ！

また

肺とお腹の境目にある横隔膜という膜が

水圧によって押し上げられるので

（ウエストが細くなったこと）

肺が圧迫されて、空気の容量が減ります。

空気を補おうとして呼吸の回数が増え

心配機能が高まります。

このことから

喘息には水泳がいいと言われるのですね。

立ちっぱなしや座りっぱなしなど

同じ姿勢で過ごすことが多かったり

むくみやすい方は

入浴効果を活用して

一日一日リセットしていきましょう。

ぬるめの温度に

肩までつかって

10～15分ほど温まってくださいね。

注）苦しさを感じたら

無理はしないでください。

ウエストの細さも

ぜひ見てみてくださいね！

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